PİLATES NEDİR?

Joseph Plates'in "kronoloji" adını verdiği metodu, zihin ve beden bütünlüğü öngören denge, nefes ve hareket sistemlerinin bir sentezidir. Eklem ve kemikleri hayat boyu korumak için kas güçlendiren, esneten ve özellikle içsel karın kaslarının kuvvetlendirilmesi esasına  dayanan bir sistemdir.

Konsantrasyon

Nefes

Merkezleme

Kontrol

Düzgünlük

Akıcılık

• Düzgün yapıldığında, vücut sıkılaştığı için daha ince bir görünüm kazanılır.
• Düz bir karın, ince bir bel ve güçlü bir sırt yaratır.
• Özellikle karın bölgesi olmak üzere tüm kasların kuvvetlenmesini sağlar.
• Karın ve kalça bölgelerindeki sarkmaları toparlayıp yağlanmaları engeller.
• Daha güçlü, fit ve dengede olmanızı sağlar.
• Selüliti azaltır.
• Masa başı çalışma ortamından kaynaklanan bel ve sırt ağrılarının  giderilmesini sağlar.
• Güçlü ve esnek bir omurga sağlar.
• Oturuş ve duruş bozukluklarını düzeltir.
• Metabolizmanızı hızlandırır.
• Stresi alır, gerginliği atmanızı sağlar ve enerjinizi yükseltir.